25 alimentos que controlam a vontade insaciável de comer

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Você come, come, come… e a vontade de comer não passa! Para algumas pessoas existem dias assim, para outras, o estado é mais constante. A vontade insaciável de comer, principalmente alimentos processados, cheios de açúcar, gordura e sal, pode ser um problema para quem está tentando regular a alimentação.

A melhor forma de evitar a gula é apostando em alimentos que promovam a saciedade a longo prazo. Alguns são altamente eficazes e conseguem ainda ajudar na perda de peso; já outros servem apenas para ‘matar’ a fome repentina. o segredo está na escolha correta dos alimentos, que devem ser ricos em água, conter bons níveis de fibra, boas gorduras ou trazer um efeito crocante para o paladar. A proteína também ajuda a controlar a fome, especialmente se for de origem vegetal.

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